Sådan vælger du en personlig træner – spørgsmål at stille

Start med dit eget behov og vælg først derefter træner. Når du ved, hvad du vil have hjælp til, er det lettere at vurdere uddannelse og erfaring, tilgang og kemi og de praktiske vilkår. Siden gennemgår, hvordan du kan gribe det an, hvad du kan spørge om, og hvad der bør stå i en skriftlig aftale. Øverst på siden er en spørgeliste, du kan krydse af i og tage med til samtalen.

Sådan griber du det an, når du skal vælge personlig træner

1. Mål og behov først. Skriv ned, hvad du gerne vil have hjælp til, fx at lære teknikken i nogle øvelser, få struktur på træningen eller forberede dig til en aktivitet. Vil du formulere et mål præcist, kan du bruge SMART-målbyggeren.
2. Uddannelse og erfaring. Der er ikke krav om en bestemt uddannelse, så baggrunden varierer. Læs mere under uddannelse og certificering.
3. Tilgang og kemi. I et forløb er I i kontakt over længere tid, så samarbejdet betyder noget. Spørg, hvordan træneren tilrettelægger et forløb, og hvordan I taler sammen. Se sådan foregår et forløb.
4. Praktik. Tid, sted og transport, om træningen er 1:1 eller på hold, og om det skal være online eller med fremmøde.
5. Aftale. Få vilkårene på skrift, før du betaler eller binder dig. Prisen afhænger af flere ting, som du kan læse om under hvad prisen afhænger af.

Det er i orden at tale med mere end én træner, før du vælger.

Hvad skal man spørge en personlig træner om?

Spørgsmålene her svarer til grupperne i spørgelisten øverst på siden.

Uddannelse og erfaring

• Hvilken uddannelse eller certificering har du, og hvilken efteruddannelse har du taget?
• Hvor længe har du arbejdet som træner?
• Har du erfaring med personer i en situation som min?

Tilgang og forløb

• Hvordan starter et forløb hos dig: samtale, test, plan?
• Hvordan følger du op, og hvor ofte justerer du planen?
• Hvad forventer du af mig mellem sessionerne?

Praktik og aftale

• Hvad er inkluderet i prisen: program, opfølgning, beskeder mellem sessionerne?
• Hvad gælder ved aflysning, både fra min og din side?
• Er der en bindingsperiode, og hvordan opsiges aftalen?
• Kan aftalen udleveres på skrift?

Helbred og sikkerhed

• Hvad gør du ved en skade eller en sygdom hos en kunde?
• Hvornår henviser du til læge eller fysioterapeut?
• Hvilke oplysninger om mit helbred har du brug for, og hvordan opbevarer du dem?

Har du en sygdom, skader eller smerter, er gravid eller har for nylig født, så tal med din egen læge, før du begynder at træne. En træner er ikke en erstatning for lægen. Læs mere om faggrænserne under træner, kostvejleder, fysioterapeut eller diætist.

Hvordan vurderer man en træners uddannelse og erfaring?

Bed om konkrete svar: uddannelsens navn, hvornår den er afsluttet, og hvad træneren har lavet siden. Spørg til erfaring med mennesker, der minder om dig, fx begyndere, ældre eller dem, der træner mod et bestemt mål. Et kursusbevis siger noget om, hvad træneren har gennemført, men ikke om, hvordan samarbejdet bliver. Vær opmærksom på, om træneren kan sige, hvor vedkommendes faglige grænse går, og hvornår du bliver henvist videre.

Prøvetime eller introsamtale

Spørg, om der er mulighed for en prøvetime eller en indledende samtale, hvad den eventuelt koster, og om den indgår i en senere aftale. Ikke alle udbydere tilbyder det, men det er rimeligt at spørge. En prøvetime er en måde at mærke tilgangen og kemien på, før du binder dig. Du kan forberede dig med siden om den første træning.

Hvad bør stå i aftalen?

Få vilkårene på skrift. En skriftlig aftale gør det lettere at huske, hvad I har aftalt, og hvad der gælder, hvis noget ændrer sig. Den bør som minimum beskrive:

• Indhold og form: antal sessioner, varighed, sted, 1:1 eller hold, og om der er online-dele.
• Pris og hvad der er inkluderet: oplyses prisen med eller uden moms, og er program, test, opfølgning og beskeder med? Se mere om moms på personlig træning.
• Aflysning: frist for afbud, hvad der sker med sessionen, og hvad der gælder, hvis træneren aflyser.
• Binding og opsigelse: hvor lang en aftale er, om den løber videre, og hvordan og med hvilket varsel den opsiges.
• Betaling: om du betaler forud, pr. session eller løbende.

Forbrug.dk beskriver i sin gennemgang af abonnementsvilkår, at du ved køb på nettet skal have oplysninger om bl.a. betaling, opsigelse og fortrydelsesret, før du indgår aftalen, og at omkostningerne skal oplyses tydeligt. Læg også mærke til, om aftalen er løbende eller tidsbegrænset. En løbende aftale slutter ikke, fordi du stopper betalingen; den skal opsiges.

Fortrydelsesret ved aftaler indgået på nettet

Ved køb på nettet er der som udgangspunkt 14 dages fortrydelsesret, jf. forbrug.dk’s side om rettigheder ved handel på nettet. Læs, hvad aftalen siger om fortrydelsesret, før forløbet begynder. Er aftalen indgået ved personligt fremmøde, kan reglerne være anderledes. Læs vilkårene, og spørg, hvis noget er uklart. Teksten her er generel information og ikke juridisk rådgivning.

Målgrupper og køn

Du kan bede om en træner med erfaring med en bestemt målgruppe, fx begyndere, ældre eller dem, der træner til en bestemt aktivitet. Du kan også sige, at du foretrækker en træner af et bestemt køn. Om det er muligt, afhænger af udbyderen, så spørg, før du aftaler noget. Er du i tvivl om, hvad du skal vælge, så start med mål og behov og hold dem op mod træneren.

Spørgelisten: sådan bruger du den

Sæt flueben ved de spørgsmål, der er vigtige for dig. Tælleren viser, hvor mange spørgsmål du har valgt, i formen „x af y valgt“.

• Vis kun valgte skjuler de øvrige, så listen kan printes eller vises på telefonen under samtalen.
• Kopiér valgte kopierer dine valgte spørgsmål som tekst, så du kan sætte dem ind i en besked eller en mail.
• Nulstil fjerner alle flueben.

Dine valg gemmes kun i din egen browser og sendes ingen steder hen. Listen vurderer ikke træneren og scorer ingen svar; den er en huskeliste til din samtale.