Uddannelse og certificering som personlig træner

Der findes ikke én bestemt uddannelse til personlig træner i Danmark. Personlig træner er ikke en autoriseret sundhedsfaglig titel, og der er ikke et lovkrav om en bestemt uddannelse. Derfor varierer uddannelser og certificeringer meget i længde, form og indhold. Her kan du læse, hvad en uddannelse til personlig træner typisk indeholder, og hvordan du som kunde kan spørge ind til en træners baggrund.

Er personlig træner en beskyttet titel?

Nej. Styrelsen for Patientsikkerhed giver autorisation til en række faggrupper, blandt andre fysioterapeut, klinisk diætist, ergoterapeut, læge og sygeplejerske. Personlig træner, fitnessinstruktør og kostvejleder er ikke blandt dem. En autorisation giver ret til at arbejde som autoriseret sundhedsperson og bruge den pågældende titel.

For kunden betyder det, at titlen „personlig træner“ ikke siger noget sikkert om uddannelsen bag. To trænere kan have meget forskellig baggrund. Det gælder også internationalt: Ifølge Wikipedias artikel om personlige trænere er titlen i mange lande ikke reguleret, og kravene varierer fra land til land.

Hvad en træner laver i praksis, kan du læse om under hvad en personlig træner laver.

Personlig træner uddannelse: de typiske veje

Der er ikke en fast rute, men baggrundene falder ofte i nogle grupper:

Vej	Kendetegn
Kurser og certificeringer	Afgrænsede forløb med fokus på at instruere og tilrettelægge træning. Kan være sat sammen af kortere moduler og kan afsluttes med en prøve eller et bevis.
Længere uddannelsesforløb	Mere tid til både teori og praktisk træning. Udbydere, længde og indhold varierer.
Videregående uddannelser	Nogle trænere har en uddannelse inden for idræt, træning eller sundhed fra universitet eller professionshøjskole. Uddannelsen er baggrund, ikke et krav for at arbejde som træner.
Erfaring fra idrætten	Trænererfaring fra foreninger eller egen idrætskarriere. Det er erfaring, men ikke i sig selv en uddannelse.

Nogle trænere kombinerer flere ting, fx en videregående uddannelse og en eller flere certificeringer.

Online eller fremmøde

Uddannelser til personlig træner udbydes både med fremmøde, online og som en blanding. Det er forskelligt, hvor meget af forløbet der er øvelse med andre mennesker. Har du i tankerne selv at blive træner, kan du spørge udbyderen, hvordan det praktiske er tilrettelagt.

Hvad indgår typisk i en uddannelse til personlig træner?

Indholdet afhænger af udbyderen, men disse emner går igen i mange forløb:

• anatomi og fysiologi: kroppens opbygning og hvordan den reagerer på belastning
• træningslære: principper for belastning, hvile og progression
• øvelsesinstruktion: teknik, tilpasning af øvelser og sikker brug af udstyr
• test og afklaring af udgangspunktet, fx bevægelighed, balance, kondition og styrke
• programlægning: at sætte øvelser, mængde og forløb sammen efter en kundes mål
• kommunikation og coaching: samtale, målsætning og opfølgning
• førstehjælp
• faggrænser: hvornår en kunde bør henvises til læge eller anden sundhedsfaglig person

Det sidste punkt er vigtigt. En personlig træner tilrettelægger træning for raske personer eller personer, der har lægens accept til at træne. Mistænker træneren en sygdom eller tilstand, der kan gøre træning usikker, skal kunden henvises videre. Du kan læse mere under træner, kostvejleder, fysioterapeut eller diætist.

Hvad er forskellen på en fitnessinstruktør og en personlig træner?

Begreberne bruges ikke helt ens, og ingen af dem er beskyttet. Groft sagt:

• Fitnessinstruktør er ofte den, der i et center introducerer til udstyr og lokale, laver generelle programmer eller leder træning på hold.
• Personlig træner arbejder med en bestemt kunde og dennes mål og tilrettelægger et forløb med afklaring, program og opfølgning. Se sådan foregår et forløb.

En og samme person kan have begge roller, og uddannelserne kan overlappe. Spørg derfor til rollen i den konkrete aftale og ikke kun til titlen.

Efteruddannelse

Fordi der ikke er krav om en bestemt uddannelse, er efteruddannelse op til den enkelte træner og eventuelt arbejdsgiveren. Det kan være kurser om en bestemt målgruppe, om teknik, test eller kommunikation eller en genopfriskning af førstehjælp. Det er rimeligt at spørge, hvad træneren har taget af kurser for nylig, og hvad vedkommende planlægger.

Sådan spørger du ind til en træners uddannelse

Du kan stille spørgsmålene naturligt, fx i en første samtale:

1. Hvilken uddannelse eller certificering har du, og hvornår tog du den?
2. Hvem udbød den, og var der en afsluttende prøve?
3. Hvor længe har du arbejdet som personlig træner, og med hvilke typer kunder?
4. Hvilken efteruddannelse har du taget i de senere år?
5. Har du en sundhedsfaglig baggrund, og er den i så fald en autoriseret uddannelse?
6. Hvad gør du, hvis en kunde har en skade, en sygdom eller smerter?

Lyt efter konkrete svar. Et kursusbevis eller en certificering siger noget om, hvad træneren har gennemført, men ikke om, hvordan samarbejdet bliver, eller om trænerens tilgang passer til dig. Kemi, tilgang og praktiske vilkår tæller også. Derfor findes der en samlet spørgeliste til valg af træner, hvor du kan vælge de spørgsmål, der er vigtige for dig.

Har du en sygdom, en skade, smerter eller er gravid, så tal med din læge, før du begynder at træne. Det gælder uanset trænerens uddannelse.

Du kan også starte på forsiden under personlig træning, hvor de fem faser fra overvejelse til opfølgning er samlet.